Allenamento cardio, brucia grassi a basso impatto.
Questo workout brucia grassi è perfetto per chi è alle prime armi.
Infatti, ogni allenamento dev’essere sempre adattato alle esigenze del soggetto in questione.
Ricordiamoci che siamo tutti diversi e ogni organismo ha i propri tempi per metabolizzare e reagire all’allenamento.
Non bisogna mai prendere troppo alla leggera o sopravvalutare un allenamento, poiché sarebbe controfunzionale alla buona riuscita.
Analizziamo nel dettaglio gli esercizi:
- Frog squat pulsato: non superare mai la punta del piedi con il ginocchio, non piegare il collo ma guardare fisso avanti;
- Crunch completo in piedi a gamba tesa: guardare sempre un punto fisso avanti a te. Non bisogna mai piegare la gamba quando la si solleva;
- Side step jacks: non piegare o inarcare la schiena, ma contrarre l’addome. Inoltre non bisogna mai piegare la testa al fine di non provocare danni al collo;
- Marcia con ginocchia alte: non piegare ne inarcare la schiena ma guardare avanti e contrarre l’addome.
E’ importante esercitare sempre nuovi esercizi, che sconfiggono la monotonia e dunque oltre a stimolarci mentalmente, lo faranno anche fisicamente.
Tutto ciò comporta che il nostro corpo non andrà mai in condizione di sottoallenamento, ragion per cui bisogna sempre o aumentare il numero di ripetizioni o aumentare i kg da sollevare.
Ricordatevi sempre di eseguire l’allenamento dopo un buon riscaldamento e di terminare il workout con lo stretching.
Vi aspetto anche nel mio canale Youtube ”With Love Giulietta”
COMMENTI