Esercizi per dimagrire dopo le feste degli scorsi mesi?
Cardio killer brucia grassi ad alta intensità è quello che ci vuole! I pranzi e i cenoni tanto temuti (ma amati!) hanno lasciato qualche strascico, non possiamo più rimandare quindi vi mostro un nuovo allenamento HIIT per riparare i danni fatti a tavola :D
In cosa consiste un allenamento cardio killer (HIIT)?
L’HIIT può essere definito come un allenamento discontinuo composto da delle serie di esercizi a varie intensità alternate a periodi di riposo attivo o passivo.
Il cardio killer di oggi è così suddiviso:
-Riscaldamento (10-15 minuti);
-Allenamento centrale (15 minuti): in cui si alternano 3 circuiti della durata di 5 minuti ciascuno e con una pausa di 1 minuto tra ogni set;
-Defaticamento.
L’allenamento è molto tosto, ma permette di attivare al massimo il metabolismo per bruciare i grassi e ottenere un fisico tonico e asciutto.
E’ consigliabile eseguirlo almeno 2 volte a settimana, alternandolo ai soliti workout di potenziamento o di resistenza aerobica.
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