Gambe e glutei perfetti?
Noi donne siamo tutte diverse, ma belle allo stesso modo.
L’unica cosa che conta è saperci prendere cura di noi stesse, nutrendo il nostro corpo, ovvero fornendogli alimenti che donano energia e non i soliti cibi spazzatura, che le industrie odierne ci offrono sul mercato.
Un corpo bello è un corpo sano, che si ottiene, oltre che mangiando bene, attraverso il movimento.
Con questa rubrica di Fitness, spero nel mio piccolo di offrirvi una buona guida, ridotta all’essenziale, ma efficace e facilmente eseguibile da tutte.
Torniamo con i nostri amatissimi esercizi per i glutei e le gambe, che non bastano mai!
Un allenamento vario infatti ci stimola maggiormente, oltre che a livello fisico, anche mentale, ed è per questo che ci tengo particolarmente a mostrarvi sempre diversi workout, in modo tale da tenere sempre alto l’entusiasmo e sconfiggere la monotonia!
Oggi vi mostro questi semplici esercizi, senza pesi, elastici o fitball, ma eseguibili unicamente con il nostro corpo. Il tappetino è un optional, ma lo consiglio vivamente per avere una superficie comoda sulla quale poter lavorare.
Ricordatevi di eseguire sempre un riscaldamento di almeno 10 minuti e di terminare con lo stretching.
Questi esercizi sono super efficaci e di semplice esecuzione, spero vi piacciano!
Un altro consiglio che ci tengo a darvi e di approfittare della stagione estiva per farvi delle belle nuotate al mare, sfruttando l’azione della ginnastica dolce e la freschezza dell’acqua per tonificare tutto il corpo! ;)
Dopo aver concluso il vostro workout, non vi resta che rilassarvi, godendovi il mare, il sole e la spiaggia, sfoggiando il vostro bellissimo corpo tonico e forte.
Se avete piacere seguitemi anche sul mio canale Youtube, digitando ”With Love Giulietta”.
Diritti canzone: Get On It (MHL Remix) by gigert9 (c) copyright 2012 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial license. http://dig.ccmixter.org/files/gigert9/35162
Remixed by dj HipE12
Ci vediamo al prossimo video ! :)
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