Lo yoga è una pratica utilissima per rinforzare i muscoli del corpo, per migliorare l’equilibrio, per la coordinazione. Praticare yoga procura una serie di vantaggi a seconda delle parti del corpo che si sceglie di far lavorare e oggi vediamo i migliori video yoga per allenarsi in ogni momento della giornata – persino in ufficio o appena prima di dormire – per godere di tutti i benefici di questa disciplina anche nei ritagli di tempo. Non serve, quindi, avere a propria disposizione tanto tempo così come non servono costosi attrezzi, Lo yoga, se fatto bene, può essere praticato ovunque e i benefici possono essere moltissimi non solo per il fisico ma anche per la mente.
Migliori video yoga: come praticarlo in ogni momento della giornata
Vediamo ora una serie di video che possono insegnarci come praticare yoga nei ritagli di tempo per migliorare mobilità, elasticità e forza dei muscoli di specifiche parti del corpo. Ognuno sa quello che deve allenare e come deve comportarsi con il proprio fisico quindi ne abbiamo veramente per tutte le esigenze.
Yoga collo e spalle
Tra i migliori video yoga c’è sicuramente quello per rilassare i muscoli di collo e spalle, quelli che tendiamo ad avere sempre contratti sopratutto a causa delle posture scorrette che assumiamo stando sempre a sedere in ufficio. Questi esercizi sono da fare quando vi sentite spalle e collo indolenziti dalle giornate stressanti: noterete subito la differenza!
Yoga schiena
La schiena è un altro tasto dolente per chi è costretto, a causa del lavoro, a stare seduto ore e ore ogni giorno. Nel video yoga schiena vediamo insieme una serie di posizioni utili per sciogliere i muscoli della schiena andandoli ad allungare e rendendoli molto più forti.
Yoga addominali
Tonificare gli addominale è spesso un imperativo per molte persone. Alcune posizioni del video yoga addominali permettono di agire efficacemente su tutti i gruppi muscolari dell’addome tonificandoli dall’interno. Il risultato sarà una pancia visibilmente più piatta a patto che siate cotanti.
Yoga glutei
Nel video yoga glutei esaminiamo una serie di posizioni utili da aggiungere al workout quotidiano per fare un lavoro iper mirato per i glutei. Il risultato saranno glutei molto più sodi e muscoli tesi proprio come avete sempre voluto, con tutti i miglioramenti non solo estetici ma anche posturali che ne derivano.
Riattivare la circolazione con lo yoga
Certe volte capita di sentirci appesantiti e la circolazione sanguine che non funziona al suo meglio spesso e volentieri è causa di problemi anche a livello estetico. Per aiutare il nostro corpo in questo senso vediamo nel video yoga per favorire la circolazione una sola, semplicissima posizione che serve per dare nuova linfa alle gambe.
Yoga per bruciare calorie
Con lo yoga non si tonificano solo i muscoli ma, facendo il giusto allenamento, si possono bruciare anche parecchie calorie. Vediamo nel video yoga per dimagrire tutte le posizioni che permettono di bruciare calorie andando a tonificare i muscoli e riducendo la massa grassa.
Yoga in ufficio
Fare yoga è possibile ovunque e in qualunque momento, anche in ufficio! Ci sono quelle giornate in cui sembra di non avere un attimo libero nemmeno per respirare. In vostro soccorso arriva il video yoga ufficio che mostra tutte le posizioni da fare sfruttando la vostra sedia.
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